Wie effektives Training mit den 5 Herzfrequenz-Zonen funktioniert

Willst du dein Training effizienter gestalten und das Beste aus jeder Einheit herausholen?
Herzfrequenz-Zonen sind ein essentielles Werkzeug dafür.
In diesem Artikel erklären wir dir, was jede dieser Zonen bedeutet und wie du sie in deinem Training nutzen kannst.