Viele kennen das, es zwickt und zieht im unteren Rücken. Aber was nun? Schonen, weiter trainieren, zum Arzt?
In diesem Beitrag möchte ich ein wenig aufklären. Solltest du keine neurologischen Symptome wie ausstrahlende Schmerzen, Kraftverlust, Mastdarmstörung haben, solltest du dir nicht allzu viele Gedanken machen.
CrossFit kombiniert Krafttraining, Turnen und Ausdauerübungen in einer herausfordernden und abwechslungsreichen Trainingsmethode, die deine gesamte Fitness verbessert. Jede Session in einer CrossFit-Box ist anders, gestaltet. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Athlet bist, CrossFit passt sich deinem Fitnesslevel an. Erfahre mehr über diese Methode und wie es deine körperlichen und mentalen Grenzen erweitert.
Willst du dein Training effizienter gestalten und das Beste aus jeder Einheit herausholen?
Herzfrequenz-Zonen sind ein essentielles Werkzeug dafür.
In diesem Artikel erklären wir dir, was jede dieser Zonen bedeutet und wie du sie in deinem Training nutzen kannst.
Tendinopathie – Was tun?
Bist du von einem Tennisellenbogen, Golferarm oder Patellaspitzensyndrom geplagt? Das sind drei typische Beispiele für eine Tendinopathie.
Erfahre in diesem Artikel mehr über Ursachen, Behandlungsmethoden und bewährte Lösungen. Finde heraus, welche Behandlungen wirklich helfen, um wieder schmerzfrei zu werden.
Während draußen so langsam der Winter einkehrt, ist es hier weiterhin wohlig warm: Die Sauna. Schwitzen, abkühlen, wohlfühlen – Entspannung in Minuten. Nicht umsonst suchen viele Menschen, auch im Sommer, die wohltuenden Holzkisten auf. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn wir Saunieren und welchen Einfluss hat dies auf unsere Performance und Gesundheit?
